Эркек потенциалы үчүн мыкты жаңгак

Жаңгактар ​​эң пайдалуу жана пайдалуу азыктардын бири катары таанылган. Бул уникалдуу жемиштердин олуттуу артыкчылыктарынын бири жаңгактын эркектик потенциалга пайдалуу таасири. Жаңгактын химиялык курамы кан айлануу жана нерв системасынын туура иштеши үчүн зарыл болгон витаминдердин, макро- жана микроэлементтердин, маанилүү эмес аминокислоталардын, поли-каныкпаган май кислоталарынын бай топтому менен айырмаланат.

Бул укмуштуу жемиштердин бир аз уучунун күнүмдүк керектөөсү организмди калория менен каныктырып, эс тутумду жакшыртат, жүрөк-кан тамырлардын ишин нормалдаштырат, клетканын карып калышын басаңдатат, либидонун өсүшүн жана эрекцияны жакшыртат. Эркектердин жыныстык активдүүлүгүнө оң таасир бергендиктен, жаңгактар ​​табигый өсүмдүктөр афродизиактары деп эсептелет.

потенциал үчүн жаңгактын химиялык курамынын элементтеринин сүрөттөлүшү

Жаңгактардын бардык түрлөрүнүн химиялык курамы эркектердин потенциалына түздөн-түз таасир тийгизүүчү төмөнкү заттар менен көрсөтүлөт:

<Ол>

Калий жана магний. Бул өз ара байланышкан микроэлементтер жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларынын нормалдуу иштеши үчүн, ошондой эле зат алмашуу процесстери үчүн маанилүү. Алар жүрөктүн булчуң ишин жандандырууга, кан тамырларынын дубалын бекемдөөгө, кан басымын турукташтырууга, толугу менен кан айлануу жана нерв клеткаларынын өткөрүлүшүнө жооп берет.

B витамини. Бул сууда эриген заттар клеткалык зат алмашуу ишинде маанилүү ролду ойношот, холестеролдон кан тамырларын тазалоого, бляшкаларды жана кандын уюшун жайып, тамырлардын нерв өткөргүчүн жөнгө салат. В1 витамини зат алмашуу процесстерин камсыз кылат, B6 - белокторду жана аминокислоталарды кайра иштетүүгө жана ассимиляциялоого активдүү катышат, B9 - репродуктивдик системанын жана сперматозоиддердин кадимки синтези үчүн жооптуу.

Е витамини. Бул эриген заттын адамдын жашоосундагы орду өтө эле жогору. Токоферол - бул витаминдин альтернативдүү аталышы, ал өзү үчүн сүйлөйт жана байыркы грек тилинен которулуп, "тукумдуу" дегенди билдирет. Бул күчтүү антиоксидант, айрыкча, спортту жакшы көргөн эркектерге абдан керек, анткени машыгуу учурунда алардын саны көбөйүп, клеткаларды эркин радикалдардан натыйжалуу коргойт. Ошондой эле, Е витамини кан тамырларынын капталдарынын ийкемдүүлүгүн сактайт жана эркектин жыныс бездеринин ишин жөнгө салат, бул тестостерондун жетиштүү көлөмүн өндүрүүгө жана аял эстрогенинин гормонун басууга багытталган.

С витамини. Бул күчтүү иммуномодулятор жана антиоксидант. Бул тестостерондун өндүрүшүнө түздөн-түз таасир берет, либидо менен эрекцияны күчөтөт. Бул азот кычкылынын секрециясынын клеткалар тарабынан стимулданышына байланыштуу, бул тамырлардын дубалын кадимки релаксация үчүн жооп берет. С витамини Лейдиг клеткаларын бузуучу кычкылдануудан коргойт жана эркек жыныс гормонунун молекулаларына түзүмдүк зыянды калыбына келтирүүгө жардам берет.

Селен жана Цинк. Бул өз ара байланышкан жана толуктоочу микроэлементтер дээрлик бардык органдардын жана системалардын ишин жөнгө салат. Эркектердин денесинде алар простатит безинин ден-соолугуна, тестостерондун синтезине жана сперма санынын көбөйүшүнө жооп беришет.

Фосфор. Лецитиндин өндүрүлүшүн стимулдаган маанилүү микроэлементтер - дененин бардык тирүү клеткалары үчүн чыныгы күйүүчү май жана курулуш материалы, анын ичинде эркек жыныс гормондорунун өндүрүлүшүн жөнгө салат.

Чийки, куурулган же кургатылган жаңгактарды, ар кандай пасталарды, аралашмаларды, тундурмаларды жана жаңгактан жасалган идиштерди үзгүлтүксүз керектөө эркектердин потенциалына эң жакшы таасир берет. Жаңгактар ​​бал же каймак менен жакшы чыгат. Бирок, бул продукт начар шайкеш келиши мүмкүн жана эт же балык тамактары менен сиңирүү кыйын болушу мүмкүн.

Бул продукттун эркектин репродуктивдүү тутуму үчүн пайдалуу экендигине карабастан, ар кандай жаңгактардын түрлөрү бири-биринен айырмаланып турат.

Жаңгак

башка түрлөрдүн арасында сөзсүз лидер. Эркектер жаңгактын алдын алуу жана эркек жыныстык жашоосу үчүн күрөшүүдө эркектердин потенциалы үчүн пайдаланууну каалашат. Ошол эле учурда, жаңгактын данектери гана оң таасирин тийгизбестен, ошондой эле ички кабыктар менен бирге кабыкка да ээ. Жашыл (бышып жетилбеген) жемиштер өзгөчө пайдалуу деп табылат. Жаңгактын күнүмдүк керектөөсү потенциалды жогорулатпастан, сперманын бышып жетилишин жана сапатын жакшыртат, ошондуктан эркектердин тукумсуздугун далилдеген профилактикалык жана терапиялык агент.

Адистер грек жаңгагын йод, магний жана калий сыяктуу микроэлементтердин, ошондой эле поли-каныкпаган май кислоталарынын өзгөчөлүгүнө ылайыкташтырышат, бул ишемиялык жана гипертониялык жүрөк ооруларынан, ошондой эле ар кандай тамыр патологияларынан жабыркаган эркектердин репродуктивдүү тутумунун ден-соолугу үчүн зарыл. Бул продукт калкан безинин иштешин эффективдүү жөнгө салып, тестостерондун өндүрүшүнө кыйыр таасирин тийгизет.

Тамак жасоонун популярдуу рецепти:10-15 жаңгак жана 200-250 г мейиз, кара өрүк, кургатылган анжир, блендерде жылмакай болгондо майдалап, жаңгак пастасын айнек идишке салып, капкак менен муздаткычка салыңыз.Колдонуу үчүнуктаар алдында 15-20 г аш болумдуу аралашманы кефир же каймактын бир бөлүгү менен аралаштырыңыз.

Жаңгак ошондой эле ден-соолукка пайдалуу муздак препараттын булагы болуп саналат, аны дайыма колдонуу потенциалга оң таасир берет. Мындан тышкары, жаңгак майы нейро-рефлексти жөнгө салуу сапатына таасир этет, эң кичинекей кан тамырларындагы жана кыртыштардагы микроциркуляцияны калыбына келтирип, өркүндөтөт, токсиндерди жана радионуклиддерди жок кылууга көмөктөшөт. Адатта, даяр эт жана балык идиштерине, ошондой эле салаттарга жана шумдуктарга кошулат. Ошол эле учурда, аары балына карата колдонулган негизги эрежени сактоо керек - бул продукт жылуулук менен иштетилбеши керек.

кешью

Cashews Бразилия жаңгактары менен бирге селендин курамында алдыңкы орунду ээлейт, бул аларды эркектердин потенциалын жогорулатуу үчүн абдан натыйжалуу кылат. Витаминдерге, минералдарга жана клетчаткага бай кешью жаңы жемиштерден жана жашылчалардан, мисалы, кызылча жана сабизден жасалган салаттар менен жакшы бөлүшөт.

Тамак бышыруу рецепти:

<Ол>

Жаш кызылчаны (400-500 г), сабизди (200-250 г) тазалап, аларды ири майдалагычка өткөрүп алыңыз. Даам үчүн жашыл пиязды жарып, кошуңуз.

кешью (40-50 г) кошуп, жаңгак-өсүмдүк аралашмасын йогурт (150 г) жана бал (1 аш кашык) менен аралаштырыңыз.

Бул тамактын тамак-аш касиеттерин имбирь же бир чымчым жаңгак жаңгагын кошуу менен өркүндөтсөңүз болот, ал да потенциалды жакшыртат.

Фундук

Фундук - өстүрүлүүчү жаңгак. Жапайы өскөн жаңгактагы жемиштердин саны аз болгонуна карабастан, анын курамында көптөгөн азык заттар бар. Ошондуктан, эгерде токойдогу боолордогу чөптөргө чалдыгып жатсаң, анда келечекте колдонуу үчүн анын баалуу жемиштерин жыйнап ал.

Фундук простатикалык гиперплазия, варикоздук кант диабети менен ооруган эркектердин потенциалын жакшыртат. Төмөн углеводдордун жана көп калориялуу болгондуктан, бул продукт диета арыктоо программаларына киргизилет. Айрыкча, жаңгактар ​​жогорку белоктуу диетанын маанилүү элементи болушу мүмкүн, анткени адамга күнүнө 10-12 гана жемиш берет.

Бадам

Бир аз уучтуу бадамдын курамында белоктун күндөлүк нормасы жана В витамини, полиэтиленбеген омега кислоталары, антиоксиданттар, цинк, кальций, магний жана фосфор сыяктуу маанилүү заттар бар. Бул продукт L-аргининдин жогорку курамы менен айырмаланат - бул аминокислота, организм үчүн өтө баалуу. Күн сайын бадамдын (10-12 даана) керектелиши кан агымынын жогорулашына жана эркектердин чурай аймагында кан тамырлардын релаксациясына өбөлгө түзөт.

Ичимдикти потенциалга пайдалуу кылуу үчүн рецепт: бадам (<меню 6 даана) жана кардамон уруктарын (1/2 аш кашык) блендерге, кофе майдалагычка же ылайга кошуп, андан кийин сүт (200 мл) жана бал (1 даана) кошуңуз. кашык). Алынган суусундукту тамактануудан 15-20 мүнөт мурун ичүү сунушталат.

карагай жаңгагы

Кедрдин карагай уруктары өзгөчө даамга ээ жана курамында ден-соолукка бай майлар жана жетишсиз аминокислоталар (лизин, триптофан, метионин) менен айырмаланат. 200 г карагай жаңгактарын жегенде, организмдин белок синтези үчүн керектүү К витамини керектелет жана кандын уюшу жана потенциалдын жакшы деңгээли камсыздалат.

Ичүү потенциалын жогорулатуу үчүн, эркектер карагай жаңгактарын бал кошуп, салаттарга кошумчалар түрүндө колдонушат.

Тазаланбаган жана тазаланбаган жемиштерден инфузия жасоочу рецепттер:

<Ул>

Тазаланбаган карагай жаңгактарын (120-140 г) чайкап, айнек идишке салып, аракка толтуруңуз (500 мл). 40 күн бою аралашманы салкын караңгы жерде куюңуз. Улгайган тундурманы бышырылган бышырып, 1 аш кашык бал же шекер кошуңуз. 3-4 жумада күнүнө үч жолу 20 тамчыдан алыңыз;

Тазаланган карагай жаңгактары (40 г) дагы 40 күн аракка куюлат, ал эми тундурманы ар бир 3 күндө силкип туруу керек. Эгерде жаңгактын данектери майдалап турса, тундурманын карылык мөөнөтү 1 жумага чейин кыскарат.

Жержаңгак

Жер жаңгактары (жер жаңгактары) курамында клиникалык жактан маанилүү резвератрол менен мактана алышат. Бул күчтүү табигый антиоксиданттын төмөнкү пайдалуу функциялары бар:

<Ул>

Кан тамырларын чөгүп калуудан сактайт жана липиддерди нормалдаштырат;

клеткалардын жаңылануусун стимулдайт, рак клеткаларынын көбөйүшүнө жана көбөйүшүнө тоскоол болот;

кандагы канттын төмөндөшүнө жардам берет;

тромбоциттердин агрегатынын жана кан уюушунун алдын алат.

Crustulum eros - эң популярдуу жержаңгак тамактары жана блендер менен даярдоо оңой.

Бышыруу рецепти: арахис жаңгагын (200-250 г) блендерде же кофе майдалагычта майдалап, майдаланган шекерди (1 аш кашык), өсүмдүк майын (2 аш кашык) кошуп, аралашманы этият болгонго чейин кылдаттык менен аралаштырыңыз. Жер жаңгак майын муздаткычта сактоону сунуштайбыз.

Көңүл буруңуз! Жержаңгактар ​​лекциндердин көп болушунан улам азык-түлүк аллергендери (өсүмдүк белокторундагы токсиндер). Эгерде сизде лектордун сабырсыздыгы бар болсо, анда жаңгактын башка түрүн жаңгак менен алмаштыруу керек.

Бразилия жаңгагы

Эркектердин потенциалы үчүн Бразилия жаңгактары талашсыз лидер,, анткени анын курамында өтө маанилүү микроэлементтер - селен, күнүмдүк керектөөсү 2-3 гана жаңгакта камтылган. Дене бул минералды өз алдынча синтез кылбайт, бирок сперманы чыгарып жатканда аны активдүү колдонот. Ошондуктан, активдүү сексуалдык жашоосу менен эркектер селендин жетишсиздигин толугу менен толтурушу керек жана бул үчүн Бразилиядагы жаңгак эң жакшы тандоо болуп саналат.

Потенциалды жогорулатуу үчүн коктейлдин рецеби: Бразилия жаңгактары (20 даана) 2 саат сууга салыңыз. Сууну төгүп, кургатылган курмаларды (4 даана), жууган жер-жемиштерге таза суу (400 мл) кошуп, блендерде сабаңыз. Чакырылган суюктукка банан (1 даана), ваниль шекерин (1/2 чай кашык) кошуп, блендерде кайрадан согуп алыңыз.

Бразилия жаңгактары жашыл салаттарда эң жакшы колдонулат, мындай айкалышы ашказанды пайда кылбайт жана потенциалга пайдалуу таасир этет.

мисте

Туздалган куурулган мисте - бул эң популярдуу сыра тамактарынын бири. Бирок, туздалган бул продукт боор менен бөйрөктөрдү олуттуу жүктөйт, анын бардык пайдалуу касиеттерин жокко чыгарат. Ошондуктан, курулган же куурулган мистаны эч кандай кошумчалары жок тандаса болот.

Мисте - бул идиштердин көп бөлүгү, анын ичинде потенциалды жакшыртат. Бул үчүн, мисалы, сиз даамдуу жаңгак жана жидек салатын даярдай аласыз.

Тамак бышыруунун рецепти: кулпунайды (150 г) 4 бөлүккө бөлүп, жүзүмгө бөлүп (150 г), жидек аралашмасын тазаланган мисте (50 г), зайтун майы (2 аш кашык) менен аралаштырып, 2-3 кошуңуз. жалбырак салаты.

Сиз кабыкка бир тундурманы жасай аласыз, бирок мындай суусундуктан потенциалдын жогорулашын күтпөшүңүз керек.

Бал жаңгак менен коштолгон

Потенциалды жакшыртуунун эң популярдуу, даамдуу жана жөнөкөй элдик каражаты - балдын жаңгак менен аралаштырылышы. Балчылык өнүмү касиеттерине байланыштуу эрекцияга пайдалуу таасир тийгизет:

<Ул>

клеткалардагы азот кычкылынын синтезин өркүндөтүүгө жардам берет;

кандагы триглицериддердин деңгээлинин төмөндөшүнө оң таасирин тийгизет;

дененин жалпы тонусун жогорулатууга көмөктөшөт;

ар кандай бактериялар менен, анын ичинде простатитти козгогучтар менен күрөшөт.

Жаңгактардагыдай эле, балда потенциалга керектүү заттардын бардыгы камтылган: 25тен ашуун витаминдер, макро-, микроэлементтер, ферменттер жана органикалык кислоталар. Бул продукт көбүнчө табигый консервант катары колдонулат, андыктан бал-жаңгак аралашмалары жана балдын инфузиясы узак мезгилге чейин сакталат, алардын пайдалуу касиеттери сакталат.

Эркектерге күчтүү таасирин тийгизген таанымал лидер болуп, каштан жаңгактары менен тең пропорцияда аралаштырууга болот. Аарынын чаңын же учкучсуз сүттү (гомогендейт) аралашмага кошсоңуз, натыйжа чоң болот.

Корутунду

Жаңгактар, бразилиялык жаңгактар, кешью, бадам жана карагай жаңгактары эркектердин потенциалы үчүн эң пайдалуу. Бирок, эркектин алсыздыгы же алсыздыгынын себептери тестостерондун жетишсиздигинен улам келип чыкпайт. Көбүнчө кан тамыр оорулары потенциалга терс таасирин тийгизет, ошондуктан жогоруда көрсөтүлгөн жаңгактардын ар бирин такай колдонуу эркектерде репродуктивдик системанын бузулушун алдын алууга жана дарылоого жардам берет.